L’apnea del son és un trastorn comú on la respiració s’interromp o es fa molt superficial. Aquestes interrupcions poden durar des d’uns pocs segons a minuts i poden passar més de 30 vegades per hora.
El tipus més comú és l’apnea obstructiva del son, que passa quan les vies respiratòries superiors es bloquegen moltes vegades durant el son i això redueix o atura completament el flux d’aire. Després, la respiració torna amb un ronc o esbufec. Qualsevol cosa que pugui estrènyer les vies respiratòries, com ara obesitat, amígdales grans o canvis als nivells d’hormones, pot augmentar el risc d’apnea obstructiva del son.
Encara que és més comú en els homes, també afecta les dones, especialment a la menopausa.
Quins són els símptomes?
El símptoma més típic o conegut és el ronc, però no és l’únic, ja que moltes persones ronquen poc. Altres símptomes són:
- Més somnolència diürna del que és habitual.
- Despertar-se amb la gola seca o mal de cap.
- Despertar-se amb freqüència durant la nit.
- Cansament o fatiga.
- Dificultat per concentrar-se o canvis d’humor durant el dia.
Les persones amb apnea del son tenen més risc de patir accidents de trànsit, accidents de treball i altres problemes mèdics, com ara malalties cerebrovasculars i cardiovasculars.
Què puc fer?
- Tractar l’apnea del son és fonamental per millorar la qualitat de vida i evitar problemes de salut greus.
- Els canvis en l’estil de vida, com perdre pes, beure menys alcohol i deixar de fumar, poden contribuir a millorar l’apnea obstructiva del son, però no fer-la desaparèixer del tot.
- Consulta el teu metge si creus que pots tenir aquest trastorn.
Fonts: https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/apnea-del-sueno; https://medlineplus.gov/spanish/sleepapnea.html; https://www.fda.gov/consumers/articulos-para-el-consumidor-en-espanol/siempre-esta-cansado-puede-que-tenga-apnea-del-sueno